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2019-3-14 | 热度:
导读:    水在人体内而占的比例的是很大的,孩子的年龄愈小、生长发育的速度愈快、新陈代谢愈旺盛,体内需水量也越多。举几个数字如下:   &nbs...

    水在人体内而占的比例的是很大的,孩子的年龄愈小、生长发育的速度愈快、新陈代谢愈旺盛,体内需水量也越多。举几个数字如下:

    新生儿期 体内水分占人体总重量的78%~80%

    婴儿期 体内水分占人体总重要的为70%左右

    幼儿时期 体内水分占人体总重量的65%左右

    成人期 体内水分占人体总重量的60%左右

    以上数据可以看出,水分对人体多么重要。生命的最基本现象就是新陈代谢,新陈代谢的所有过程都必须在水中进行,没有水就没有生命。

    Tips水的摄入和排出要保持平衡

    孩子每天水的摄入量和排出量必需保持动态平衡,摄入量多于排出量,会增加心血管的负担和肾脏的负担,甚至造成水肿;而体内水分排出量大于摄入量又会造成脱水。人体脱水达到体重的2%时,人就会感到口喝、尿量少;体内脱水达到体重的10%左右时,皮肤就会失去弹性,前囟门凹陷(囟门闭合前),眼睑收缩、烦燥、神情淡漠、对周围反应能力下降;脱水达体重的20%时,就会出现体内代谢无法进行,循环衰竭而死。

    应该怎样喝水?

    1.每日饮水量 理论上是根据每个孩子的新陈代谢量来给水的,但不同季节、温度、湿度、年龄、体重、每日食量、奶量、体温的宝宝需水量也不同,因此需调整每日饮水量。

    新生儿期 如果是纯母乳喂养、母乳很充足、宝宝的生长发育也达标,只在两次母乳之间哺喂少许温白开水,一般10~15毫升就够了,其目的是从小养成喝白开水的习惯;也可以起到清洁口腔、润滑口腔黏膜的作用。

    1岁以前的宝宝 大多数都添加了配方奶粉和食物转换期哪些是私人棋牌_,每日活动量及外出日光照的时间也比较多,每日喝白开水4~5次,每次100~150毫升,每日总饮水量在500~600毫升左右,要参考季节、气温,出汁多少而灵活掌握。

    2. 饮用原则 一日总饮水量应分次喝、每次量不在多,可以饮多次,

    切不可勉强、硬灌,造成逆反心理,同时要避免宝宝在极端口渴时的“牛饮”。

    Tips 怎样判断孩子饮水量够不够

    每日排尿大约6~8次,尿的颜色为淡黄色或清色,嘴唇不干、前囟平(前囟门未闭合者),这些都是饮水量充足的特征.

    宝宝常喝的9种水

    1.白开水 白开水是天然状态下的水,经过科学的净化,煮沸后、杀死

    致病菌的水,保存了水中的矿物质,如钙、镁等。白开水的性质和人体内生物细胞内的分子有较大的亲和性,容易进入细胞内,进而参与体内的代谢过程,如净化血液、排出毒素、利尿、通便等。
 

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