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2019-1-29 | 热度:
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  都说日本没有胖女人,其实要眼见才能相信。我去年去日本那几天,街上的确很难看到身上有赘肉的胖女人,这让我很诧异,在物质极大丰富的今天,以日本人的生活水准,胖是太正常的了,可为什么日本没有胖女人呢,仔细打听,才知道日本女人的瘦都是吃出来的,她们对于大富豪棋牌手机完整版的选择与吃法,甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。
  
   1每周必吃的5类食物
  
   在日本,大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类大富豪棋牌手机完整版为主,虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式,而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计,仅仅这5款简单大富豪棋牌手机完整版,日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物,这远比起西方国家每星期30的种多出两倍以上。
  
   2盛食物的容器很小
  
   吃过日式料理的人都知道,日式哪些是私人棋牌_的容器一般都比较细小,当然里面所盛的食物就更少更小了。当你进食时,看到一堆盛着食物的不同式样的容器堆在面前,首先在心理上也会产生“这么多食物要少吃点吧”,从而帮助控制进食的分量。
  
   3简单烹调
  
   日本家庭大都会选用自行烹煮的高汤作调味,原材料主要是海藻或豆腐、鱼类等,营养十足之余又不会有太多人工化的高浓度调味料。利用自家的高汤煮食,一般就不再添加调味品,烹调方法比欧美、中国更加简单,营养也得到保存。
  
   4以吃米饭为主
  
   以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼,除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养,这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。

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